Ghi chú:
- Nên khởi động kĩ trước khi tập từ 15 – 20 phút.
- Nếu muốn giảm mập thì số lần lập lại từ 15 – 20 nhịp / hiệp
- Học viên tập đều đặn nên nghỉ 1 ngày trong tuần.
- Nên khởi động kĩ trước khi tập từ 15 – 20 phút.
- Nếu muốn giảm mập thì số lần lập lại từ 15 – 20 nhịp / hiệp
- Học viên tập đều đặn nên nghỉ 1 ngày trong tuần.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét